孕婦旅游攻略（上）

對于那些熱愛旅行的準媽媽們來說，懷胎十月足不出戶難免是種煎熬。其實，懷孕前期確實不太適合出游，這個時候如若有丁點不小心，是很容易出現問題的。但是，懷孕中期（16-28周）是最適宜旅行的時間，這時孕早期的妊娠反應已經緩解或結束。若是醫生也給你開出綠燈，那就精心策劃一場"帶球移動"的旅行吧。小編今天為各位準媽媽準備了孕婦旅游攻略，一起來看看吧！

孕婦旅游攻略：挑選旅行目的地

許多準媽媽會把陽光海灘度假勝地作為旅行首選。但需要注意的是，對于身處孕期的你，想象之中的溫暖熱帶實際可能過于潮濕炎熱，新陳代謝的增加會讓你有些不適，更容易虛弱、眩暈。那么不妨選擇當地一家有情調高品質的酒店，在烈日炎炎時多享受酒店的優質服務，充分放松，養精蓄銳，然后把出行游覽安排在一天中相對涼爽的時段。

日本、首爾、新加坡、中國香港、中國臺灣是一些專家建議的短程旅游目的地--5小時短程飛行、衛生狀況佳、配套設施完善。

一般認為去高海拔地區（海拔超過2000米）旅行或有危險，因為適應含氧量的降低對于媽媽和寶寶都是嚴重的負擔。但你若認為海拔不是問題，那也要注意旅行時應該逐漸上升到這個高度，要多喝水、多餐、限制活動以預防高原反應。

此外，那些必須接種疫苗的地區也不適合作為孕期旅行地，比如非洲、東南亞一些瘧疾橫行的國家，因為在妊娠期接種某些疫苗無益于健康。

孕婦旅游攻略：交通工具

飛行考慮到飛機起降時的氣壓變化可能會對胎盤造成一定沖擊，準媽媽一定要在醫生的建議下根據自身的狀況來安排飛行。如果可以，盡量選擇靠走廊的座位，這樣方便于不時起身活動或去洗手間。機艙內不要久坐不動，可以脫下鞋子防止腳腫脹或腿部靜脈曲張，或穿特殊的孕婦連褲襪。

自駕安全帶的正確系法是：肩部安全帶橫穿過腹部上方和雙乳之間，腰部安全帶放在腹部下方，橫跨骨盆緊貼大腿根部，千萬不要從你隆起的肚皮正上方橫過。車上備好防水的清潔袋，無論是暈車或妊娠反應，嘔吐都有可能突然襲擊，讓你措不及防。如果路途較長，盡量每一個小時都要停車活動一下。在車上時，可以轉轉腳、扭扭腳趾手指，促進血液循環。

郵輪最好選擇在較平靜的海上做短途旅行，選擇相對平穩的大船，以及船身中央靠近水位線的客艙。如果你還在飽受孕吐之苦，那么船的運行會讓你惡心嘔吐得更厲害，最好是延遲行程。但要注意，大多數郵輪公司都不允許處于懷孕晚期的準媽媽上船，在預定前一定要咨詢航船公司的具體要求。

盡管有誘人的巴哈馬航線、加勒比航線、澳新航線、地中海航線在誘惑你，但這些線路距國內較遠，飛行時間長，也以長線居多，考慮到舟車勞頓，并不十分適合國內出發的準媽媽們。建議還是從距離近、較短線的日韓、東南亞航線入手。

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